Considerations To Know About الصحة النفسية
الصحة النفسية الجيدة تُعدُّ حجر الزاوية في تعزيز العلاقات الاجتماعية والشخصية، لأنها تُمكّن الأفراد من فهم وإدارة مشاعرهم ومشاعر الآخرين بشكل أفضل، مما يُساعد في بناء اتصال عاطفي قوي.
المكاتب الإقليمية لمنظمة الصحة العالمية أفريقيا الأمريكتان أوروبا شرق المتوسط غرب المحيط الهادئ التعاون مع البلدان مركز وسائل الإعلام
الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك
ولعلّ أكثر أنواع الاضطرابات النفسية التي باتت شائعة بين معظم الشعوب، هي كالتالي:
والذي هو عبارة عن مصطلح يدل على اضطراب الإنسان نتيجة اضطراب الأفكار والتشتت لأمر ما، وهو ما يتلاشى بمجرد عدم وجود المسبب لهذا القلق واضطراب التفكير.
بالمثل لا يتساوى المضطربون في درجة اضطرابهم، فقد يبدأ الأمر بأعراض بسيطة كالغضب والعدوانية، وقد يتطور إلى الذهان الذي يفقد معه الشخص الاستبصار بالواقع.
وذلك في مقابل أنماط التفكير غير الصحيحة كالمبالغة والتعميم، والتي ترتبط بالقلق المرضي والاكتئاب مثلا.
صُنّفت البلدان على أساس معايير البنك الدولي فالدخل المنخفض (نيجيريا) والدخل المتوسط - المنخفض (الصين كولومبيا وجنوب أفريقيا وأوكرانيا) والدخل المتوسط - المرتفع (لبنان والمكسيك) والدخل المرتفع.
وبالتالي، يتم تشكيل تقييماتنا للصحة النفسية بناءً على السياق الذي نعيش فيه. ومثال على ذلك الحجاب في الثقافة الإسلامية يعتبر فضيلة، بينما في الثقافة الغربية لا يعتبر كذلك.
لا بد من توعية الزوج والزوجة بأهمية الصحة النفسية للطفل، ويتم توفير برامج تدريبية وتثقيفية للتأكيد على هذا الجانب وكيفية الحفاظ عليه وتنميته، فبالتأكيد تصورات الأم والأب وسلوكياتهما هي من المؤثرات المهمة جدا وذات التأثير العميق على شخصية الطفل ونفسيته.
وأظهر بحث أجراه مركز حماية الصحة العقلية الأمريكي أن العوامل الآتية حليفة إلى حد كبير بتحسين حالة الاكتئاب وتقليل معدلات الانتحار.
تساهم الرياضة في تحسين الصحة النفسية من خلال إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين. تساعد التمارين البدنية على تقليل التوتر والقلق، وتحسين المزاج العام.
النشاط والتمرين: النشاط والتمرين ضروريان في الحفاظ على صحة نفسية جيدة، كونك نشيطاً لا يمنحك الشعور بالإنجاز فحسب، بل يعزز المواد الكيميائية في عقلك التي تساعد لوضعك في مزاج جيد.
في الختام.. على هذا الموقع الصحة النفسية لا تعني أنك تشعر بالسعادة دائماً ولا تعاني من مشاكل أو أمراض نفسية، بل تعني قدرتك على فهم ذاتك ونقاط قوتك وتعزيزها ونقاط ضعفك وتقويتها وأن تعرف ما تريد وكيف تحققه.